Zapobieganie żylakom nóg (kończyn dolnych) pozwala uniknąć wczesnego rozwoju objawów przewlekłej niewydolności żylnej i żyć pełnią życia. Wiele osób chciałoby uniknąć rozwoju patologii żył. Mimo to niewiele osób zajmuje się profilaktyką żylaków. Współczesne statystyki i obserwacje specjalistów pokazują, że nawet ci pacjenci, którzy nie mają czynnika dziedzicznego, są podatni na żylaki. Dlatego profilaktykę żylaków kończyn dolnych należy rozpocząć na długo przed pojawieniem się pierwszych objawów niewydolności żylnej.
Nie trzeba mówić, że w przypadku przewlekłego nasilenia, wieczornego obrzęku kończyn dolnych, widocznych żylaków należy skontaktować się ze specjalistą leczenia żył, flebologiem.
Co obejmuje współczesna profilaktyka żylaków kończyn dolnych:
- Fizjologicznie wystarczająca aktywność fizyczna. Piesze wycieczki, pływanie, jazda na rowerze są przydatne. Przy tego rodzaju obciążeniach zaangażowany jest mięsień brzuchaty łydki, który utrzymuje wymagane napięcie układu żylnego kończyn dolnych.
- Prawidłowa, zbilansowana dieta. Wymagana ilość białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin i mikroelementów musi codziennie przedostawać się do organizmu.
- Stosowanie pończoch uciskowych przy nadmiernych i statycznych obciążeniach, a także podczas podróży lotniczych.
- Wizyta profilaktyczna u flebologa w celu monitorowania stanu układu żylnego.
Przestrzegając tych prostych zasad, możesz zachować zdrowe i piękne nogi przez długi czas.
Różne maści, kremy, a także kąpiele z wywarami ziołowymi mogą sprawiać przyjemność, ale nie zapobiegną rozwojowi żylaków. Wszystkie te wpływy nie są skuteczną profilaktyką żylaków nóg (kończyn dolnych). Nie myśl, że zapobieganie żylakom może całkowicie zapobiec rozwojowi choroby. Na tym świecie nie ma nic absolutnego. Niemniej profilaktyka żylaków może zapewnić wiele lat życia bez objawów choroby.
Pytania pacjentów dotyczące profilaktyki żylaków kończyn dolnych
Czego nie można zrobić z żylakami nóg?
W przypadku żylaków kończyn dolnych nie można wykonać następujących czynności:
- Odwiedź łaźnię i saunę. Jeśli masz żylaki, narażenie termiczne może spowodować zakrzepowe zapalenie żył i zakrzepicę żył głębokich.
- Długotrwały pobyt w pozycji statycznej, długie spacery, wspinanie się po górach mogą powodować rozwój i szybki postęp przewlekłej niewydolności żylnej.
- Lepiej też odłożyć depilację laserową i masaż w okolicy kończyn dolnych do czasu ustąpienia problemu żylaków.
Jakich ćwiczeń nie można wykonać przy żylakach nóg?
W przypadku żylaków (żylaków) nóg nie należy wykonywać żadnych ćwiczeń związanych z intensywnym obciążeniem kończyn dolnych. Nawet szybki marsz i bieganie w dobrych butach sportowych, które trenują mięśnie łydek i odciążają żyły kończyn dolnych, mogą mieć niekorzystne konsekwencje. Mianowicie: prowokacja reakcji zapalnej i rozwój zakrzepowego zapalenia żył. Warto również unikać w miarę możliwości długotrwałych obciążeń statycznych (stojących lub siedzących). Ćwiczenia takie jak martwy ciąg, przysiady z ciężarami są kategorycznie przeciwwskazane u pacjentów z żylakami. Wystarczający nacisk na zdrowe żyły jest koniecznością, ale żylaki są inne. Dużo łatwiej jest wyleczyć żylaki i uprawiać sport niż leczyć powikłania żylaków do końca życia.
Przeciwwskazania do żylaków kończyn dolnych?
W przypadku żylaków kończyn dolnych przeciwwskazane są:
- Intensywna aktywność fizyczna kończyn dolnych, obciążenie statyczne.
- Kąpiel i sauna, opalanie.
- Owijanie i depilacja.
Środki ludowe i inne o wątpliwej reputacji są również przeciwwskazane w przypadku żylaków kończyn dolnych.
Jak zapobiegać żylakom na nogach podczas wstawania?
Jedyną naprawdę skuteczną metodą zapobiegania żylakom kończyn dolnych podczas pracy w pozycji stojącej jest dobra terapia kompresyjna. W tym celu zaleca się stosowanie pończoch lub podkolanówek 2 klasy ucisku. Pomocne będą również specjalne ćwiczenia angażujące mięśnie łydki w ciągu dnia roboczego.
Maść na żyły i naczynia krwionośne na nogach, która jest lepsza? Nowoczesne maści stosowane na żylaki mają inny skład i odpowiednio wykonują różne zadania. Czołowi flebolodzy najczęściej stosują w swojej praktyce maści: zawierające heparynę (lyoton, heparyna), leki przeciwzapalne (diclak, voltaren) lub złożone (detragel). Nie należy przeceniać działania maści na żylaki, ale znaleźć dobrego lekarza, który pomoże uporać się z chorobą.